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第101章 省队训练的残酷

  以前李飞不怎么关注体育赛事,自然不知道还有零抢跑这个规则。

  而且,他在穿越之前看的那场岛京奥运会男子100半决赛,也没人出现抢跑的状况发生。

  说来也巧,要是李飞晚两个小时穿越,倒是能看到那名歪国的选手,因抢跑被罚下!

  ……

  此时,苏省体育中心田径场,集训队的起跑反应训练已经开始。

  所有的集训队员都按照起步反应时间规定不得少于0.1秒来进行训练。

  但事实上,没有任何一名世界级短跑名将,会在真正听到枪响后才开始起跑。

  毕竟如此一来,他们就会极大落后其他选手。

  所以,每一名能达到世界级名将的短跑运动员,都花了无数时间去练习起步反应,也称之为压枪习惯。

  唯有把这种反应练习成一种身体的本能,才能取得先机,在第一时间起跑向前冲刺。

  朱教练详细讲述完起步反应的真正奥秘,顿时让李飞眼界大开。

  李飞看到第一组,在助理裁判发枪后所有人瞬间冲出去,紧接着另一名助理裁判开始播报起跑反应成绩。

  “周超越,0.24秒。”

  “杨开,0.25秒。”

  “尹杰,0.32秒。”

  听着助理教练报出第一组的起跑反应速度成绩。

  李飞有些不敢置信地朝着正在登记的朱教练问道:“朱教练,这起跑成绩怎么测出来的?”

  知道李飞基本没参加过市级以上比赛的朱教练笑了笑。

  同时抬手指着起跑线上的起跑线踏板道:“这个起跑器每一台都配备与发令枪相连的扬声器,保证选手同时能够听到发令。”

  “而它内部感测器则同时对选手反应速度进行监测,运动员脚蹬起时,这起跑器踏板压力值达到一定限度,就会触发传感器!”

  “简单地来说,就是这起跑器踏步里面有传感器,当发令枪响,它便能瞬间感应得到,而后,瞬间计时开始……当你的脚从这踏板上离开,这起跑反应时间就出来了!”

  在朱教练的解释下,李飞也是瞬间便明白了。

  “原来如此呀!”

  李飞感叹,不愧是省队呀!这起跑器倒是很先进,比学校那玩意先进多了!

  第二组,李飞上场了。

  助理教练也开始发令。

  “各就位~”

  “预备~”

  “啪~”

  助理扣响了扳机,李飞没有一丝停顿,整个人顿时如同一支离弦之箭,飚射而出。

  随着“叭”的一声,起跑器发出了一声响。

  第二组队员冲出二十米后开始减速随即走了回来。

  “张浩,0.26秒。”

  “董朝阳,0.27秒。”

  “…………”

  “李飞,额……0.48秒。”

  李飞身后的一个计时器上,跳出了一个0.48的成绩,看楞了助理教练。

  这反应能进省队?

  这也就比普通人强一些吧?

  然而,朱教练却没有任何异样的反应。

  看样子,朱教练对于李飞这个起跑反应成绩早有预料。

  朱教练也知道,李飞的反应能力其实并不慢。

  而真正导致李飞起跑速度过慢的真正原因,是因为李飞对于起跑的训练过少。

  所以,只要勤学多练,李飞就必然能在短时间内提高起跑的反应速度。

  这一点,朱教练非常明确。

  不一会儿。

  第二轮的起跑训练开启。

  第一组的几名队员起跑反应都很稳定。

  接下来便是第二组继续上场。

  李飞这一轮的起跑反应速度为0.46秒。

  又一轮,其他选手都很稳定。

  李飞的起跑反应速度却再次得到提升,0.44秒。

  又过了三轮。

  其他运动员迎来短暂地休息时间,准备训练别的内容。

  而李飞则按照朱教练的要求,继续练习起跑反应。

  0.43秒、0.42秒、0.41秒、0.39秒……

  助理教练都惊呆了~

  之后,李飞一连跑了十多次,全部都在0.38-0.35之间徘徊。

  也就这时,李飞的起跑反应速度时间开始稳定下来。

  朱教练看到李飞这个反应速度成绩稳定后,便让他继续去跟随大部队训练别的项目了。

  李飞的表现,自始至终朱教练都没露出任何满意或者不满意的表情。

  也没人知道他在些想什么。

  ……

  上午的训练为专项训练。

  因为,参加的不同跑步项目,所以分出几个小组来进行专项训练。

  李飞、周超越他们这边是男子100米专项训练。

  首先训练的是,30米记时8组,(100%速度)目的是练起跑。

  随之训练的是,60米记时8组(100%速度)目的是练习途中跑。

  紧接着训练,120米5组(80%速度)不记时。

  最后训练,100米8组(计时全力),120米放松跑5组(70%)。

  下午则是力量训练。

  二十多名集训队员一起训练。

  快挺(挺举)15个5组,重量25KG。

  高翻(抓举)10个3组,重量50KG。

  两头起30个5组。

  仰卧举腿50个3组。

  立定支撑高抬腿200个3组。

  背肌练习50个3组。负重哑铃摆臂练习200个3组。

  杠铃半蹲10个3组,杠铃重量160KG。

  杠铃深蹲10个3组,杠铃重量130KG。

  训练一天下来,几名老队员们还生龙活虎,相约晚上吃大餐。

  反观,二十多名新队员却狼狈不堪,叫苦不堪!

  走在回宿舍的路上个个东倒西歪,路都走不稳……

  李飞也不例外!

  李飞觉得前段时间,他已经是被管教练摧残得生活不能自理了。

  可在省集训队面前,李飞发现之前管教练给他安排的训练计划,简直不要太仁慈!

  …………

  苏省田径集训队,第一天的训练在队员们慢慢互相认识之间结束了。

  也就大家相互认识之后,李飞才发现,其实并不是只有他们短跑专项的选手在一个队里面集训。

  而是这二十多人已经包括所有田径跑步项目的选手。

  而他们短跑专项的队员。

  仅仅也就他们宿舍那三个人是短跑专项的新队员而已。

  李飞还听说,明天还来一位老队员要和他们起参加集训。

  但是,这名老队员年纪和自己相仿却已经在训练中达到国家健将级的水准。

  故而,李飞很期待这名年纪与自己相仿的老队员的到来。

老鹰爱小小·作家说

第101章 省队训练的残酷

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