拒绝内耗

　　拒绝内耗，说起来特别容易，但是做起来特别的难，尤其是对于一个追求完美主义的人，那是相当的痛苦。

　　这种精神上的消耗，严重的影响到了生活。你总在意一件事情有没有做到好，即使已经过去了很长时间了，你还是耿耿于怀。那种觉得可以做得更好的感觉不停的在内心做着斗争。于是你开始犹豫后悔，但是你知道后悔是没有任何用的。那就是浪费生命，浪费时间，因为情绪低落会影响到健康，过度的焦虑不安等情绪甚至会危及到生命。

　　任何一个决定都不可能重来，时光也不可能倒流。所以这种明明知道什么也干不了的感觉。让你感觉无能为力。可是脑海里头不断地在思考。要是当初怎么怎么样，现在又怎么怎么样。不停的上演着，就像是反反覆覆的播放着电影情节一样。就像是在看一场别人的人生一样。但可惜的是自己是参与者。脑海里一直在考虑如果当初怎么样，现在怎么样的过程和结局。这种内心的矛盾不断地这个冲击着你的思维。让你异常的痛苦。真的这种自我消耗，往往是最难搞定的。因为是自己不放过自己，自己在折磨自己。生活还没有对你怎么样，别人也没有对你怎么样，反而是自己的情绪把自己给打败了，自己打败自己听上去多么可笑呀。

　　生活中大大小小的事情那么多，没有人的人生是很完整的。总会有一些缺陷。不可能事事都做得那么周到。如果把精力全耗费在这些身上。你的灵魂都得不到解脱。整个人除了悲观就是消极。那种感觉怎么说呢？就仿佛你的世界只有黑夜。白天是那么的难以度过。夜晚的时候又怕胡思乱想，虽然白天也在胡思乱想。可是毕竟夜晚的时候会加重这种情绪。睡觉的时候可能太执着也会梦见这件事情。这更导致了你的状态，严重的不好，这个时候能够就救赎你的只有自己。

　　心理学上对「内耗」的解释是：人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。一个人最大的内耗就是不放过自己。

　　那个敏感的自己，怀疑自己的自己，与过去不断做着斗争的自己，不放过自己的自己。所以让自己很痛苦。

　　于是我开始不断地调整我的情绪，因为我知道一直都是自己不放过自己。我想救赎自己。所以我找了很多治愈自己的书。但是有一本书令我印象比较深刻。那就是英国国民级心理咨询书《蛤蟆先生去看心理医生》这本书。里面说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”一个人最大的内耗，就是不放过自己。心里始终就像住着两个小人，不断打架。其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。这正是我当下的状态。所以我现在正在读这本书。虽然还没有读完。但是我想告诉你的是。这个世界上或许有很多不如意不顺心的事情，但是其实更多的是你自己的心结，自己的心结只有自己能解开。能够救赎你的，永远都是你自己。所以多尝试着读一些可以去治愈你的书，做一些能让你感觉到治愈你心情的事情。尝试着与自己和解吧，这也是我正在努力做的事情。