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　　1月23日，第三百四十一天，体重83.8公斤。

　　拉了三次肚子，经常晚上吃的比较多的时候，胃是比较开心了，大肠估计不那么舒服的。

　　早上没吃没喝，临走前才想起来去称重，没想到的是，没有预料中增长的那么多，想来如果昨天能忍住的话，今天其实应该能掉很多称的。

　　上午只有喝水量稍微多些，其他一切正常。

　　中午带着儿子吃了海鲜自助，大吃特吃是必然的，只不过基本上吃的都是海鲜和日料，可能热量相对不高，倒也没什么太在意的，不过分量多了些而已。

　　下午头昏脑胀的，可能因为中午没睡觉导致的，喝水的量比上午的还多些，应该是中午吃的比较咸造成的，也许是好事也说不定的。

　　晚上吃了几个小春卷，吃了几块巧克力糖果，喝了一大碗粥，还有一些核桃，总体吃得不算多，只是耗时比较长，应该是中午吃得太多，晚上只是想吃点味道。

　　1月24日，第三百四十二天，体重84.1公斤。

　　体重持续上涨阶段，原因自己也知道，可就是克制不住，年前减肥的计划彻底泡汤了，只能尽力平复自己的心情，能做到多少就做多少吧。

　　早上没吃没喝，外面淅淅沥沥下起了小雨，连骑行也没办法进行了，似乎老天爷都要嘲笑我一样，所以这会儿心情就比较低落了，也懒得记录自己的增肥过程。

　　上午无事发生，一切照旧。

　　中午只有我和老婆两个人吃饭，一份炸鱼，一小锅土豆炖牛肉，一盘尖椒鸡蛋，一盘清炒茼蒿，我吃了一碗米饭，四个菜也都吃完了，就这也没吃饱，饭后又吃了两块糖果，还有十几片焦叶子（我们当地的一种油炸面食）。

　　最近应该是胃口变大了些，吃得东西明显变多了，而且胃口似乎很好，中午吃这么多也是要防止晚上继续吃饭。

　　可惜晚上没能忍住，又是大吃特吃的一天。最重要就是心态绷不住了，所以这段时间可能要放弃目标了。

　　1月25日，第三百四十三天，体重84.5公斤。

　　减肥很难，增肥就很容易。心态上确实稳不住了，不过昨天吃得比较多，肠胃提意见了，从昨天夜里到今天早上，来来回回上了好几次洗手间。

　　早上没吃没喝，这是习惯了，改也改不掉，后来看着也没太大问题，现在也就没有改变的欲望了。

　　上午带着儿子和老婆开车随便逛了逛，到了县城的一条商业街，年前人并没有特别多，年后人就特别的挤。

　　中午喝了碗羊肉汤，炒了两个菜，吃了一个烧饼，没觉得吃很多，可竟然觉得自己吃饱了。

　　可能是最近吃的比较多，食欲下降了，不用刻意的忍，一下午也没有吃任何东西。

　　晚上倒是胃口大开，到处找东西吃，吃了一盘饺子，各种零食，其实一直都没吃饱，还好老婆大发善心，把所有零食都收起来了，强制给我的胃关机。我和老婆的关系是很好的，可在当时为了一口吃的，心里不由得暗恨老婆不通情理，所以减肥这个事情，最好别牵扯到其他人，饿的时候人的理智很难维持稳定，当时所有不让你吃饭的人可能都是你的敌人，这点应该和人无关，基本上是身体的需要，应该说是天性如此，类似动物的本能。

　　1月26日，第三百四十四天，体重84.5公斤。

　　得益于昨天晚上没有疯狂的进食，总算把体重维持不变，也算值得庆幸的事情了。

　　早上照旧，外面下起了小雪，开车去了公司。雪太小了，让人提不起观赏的兴趣。

　　上午没有任何活动。

　　中午炒了三个菜，大盘鸡、蒜香青菜、虾皮冬瓜，吃了一小碗米饭，接着吃了几块糕点，喝了一大碗稀饭，还吃了几颗车厘子。

　　下午依然下着下雨，一天都没怎么活动了，总感觉哪里不舒服。

　　晚上依然没能控制住，虽然心里已经放弃了，但还没彻底放弃，总有一些侥幸的心态，也总觉得自己或许可以控制一下。下班回来没多久就开吃了，带着儿子出去逛了逛，买了一个烧饼，在等菜盒出锅的时候就被我解决掉了，回到家吃掉菜盒，喝了几口牛肉汤，喝了一大碗稀饭，还啃掉一个猪蹄，最后吃了七八块糕点，吃完之后脑子清醒了些，不敢在吃了，靠着两个泡泡糖，一直嚼啊嚼的，总算没有在吃别的东西了。

　　1月27日，第三百四十五天，体重85.6公斤。

　　太吓人了，这增长的速度，今天觉得克制一天，不然明天就过年了，不知道又要重多少斤，今天无论如何要坚持住，不能一年的努力全化为流水。

　　早上对于我来说，减肥真是一点难度都没有，本来就不想吃东西，今天也是没吃没喝的。

　　天特别的好，又是那种碧空如洗的感觉，太阳早早升了起来，一眼望去全是蓝天，不见一丝丝白云，骑行在这样的天气里，不由得心情也变好了。

　　上午打扫了一下办公室，这两天吃的多了，干活都觉得蛮有力气的。

　　十一点多的时候，吃了一个苹果，希望这是今天全部的饭了。

　　中午还是吃了一点东西的，两块巧克力，一盒西瓜子，几口面皮，稍微解解馋。

　　下午比较忙，没有活动身体。

　　晚上同学聚餐，免不得又是大吃特吃了。

　　1月28日-2月4日，过年了，刚开始两天还想着称下体重，后面彻底放弃了，一直都在增肥，就不一一记录了，属实写不下去。

　　2月5日，第三百五十四天，体重为测量。

　　今天第一个工作日，到了办公室才想起来，还没去称体重，等着明天在称吧

　　早上起来喝了一碗稀粥。

　　上午打扫卫生，也算有个活动了，这几天就今天活动量最大了。

　　中午四菜一汤，白切肉、青椒笋瓜、青椒土豆丝、蒜苗炒鸡蛋、炸鱼汤。胃口似乎变大了些，几个菜吃完了都没感觉饱，还吃了十几颗花生。

　　减肥的意愿还是不强烈，下午也是开车去了公司，一点儿也不想骑行，太懒了，只能每天改变自己一点点。

　　记录的意愿还是很低，好像上班综合征一样，很多事情都提不起来兴趣。

　　晚上还是没抵抗食物的意愿，不过没吃那么多，瓜子花生这些零食倒是吃了不少。

　　2月6日，第三百五十五天，体重87.2公斤。

　　相比过年放假的时候，昨天至少开始有一些行动，所以还算不错，虽然体重增长的比较夸张，但也算自己预想之内的，过年都是一年一次的节日，其他时间就算想这么放纵，也没这个气氛。

　　早上一小口粥，到了办公室才开始喝了一杯水，这段时间不用送儿子上学，起来的都还比较晚。不过今天开始骑行了，好多天没骑过，竟然觉得有些吃力，果然是业精于勤荒于嬉。

　　最近看了个视频，内容也是讲减肥的，有一句话深得我心，意思是要把减肥融于生活之中，不然怎么减下去，之后都是要复增的，我对于减肥的理解，也是这么个意思。

　　上午还走了一小会，一切都慢慢开始变得正常起来。

　　中午吃了几口素菜，几块肉，分量太少了，自己又去下了一盘饺子，喝了两碗汤，一碗粥，饭后吃了一些圣女果。

　　特意中午多吃点，要想办法尽快把晚上这一顿停下来才行。

　　下午没什么活动。

　　晚上没能控制住，减肥的欲望还相对较低，下班的时候吃了一碗烫面，回家之后吃了一个烤饼，其他零食也吃不少，最后一直磕了很多瓜子。

　　2月7日，第三百五十五天，体重87.4公斤。

　　没想到还涨了点。

　　早上只喝了一大杯温水。

　　今天气温特别低，而且七到八级大风，路上的树都被吹到不少，所以也没打算骑行了，直接开车去上的班。

　　上午也能感觉到手凉脚凉，过年的时候，吃得太多，基本上全身都是热乎乎的，感觉到凉就是能掉秤的希望了。

　　中午只有三盘菜，一小盘烧牛肉，一盘青椒炒鸡蛋，一盘蒜苗人造肉，两个人吃，自己没吃饱，有下了三十多个素饺子，真是胃口变得大了。

　　下午没有活动，现在最关键的是要把晚上这一顿停下来，但是到了晚上吃饭的时候和现在的心态大不一样，这会儿能做的事情就是大量的补水，压抑晚上吃饭的欲望。

　　晚上果然还是没能控制住，下了一锅的丸子和虾饺，零食也吃了不少，最后也是一直磕着瓜子，相比昨晚似乎少了一些，算是个好的进步吧。

　　2月8日，第三百五十六天，体重87.4公斤。

　　一点变化也没有，这应该也是我现在这种状态下的可控体重了，后面基本上不会再次增长了，现在就要提高减肥意愿，把体重重新降下去，也确实意愿慢慢变得大了一些。

　　早上一杯温水，没骑行，天太冷了，不适合户外运动。

　　上午出去走了一会，大风过后，一片湛蓝的天空，看着很舒心。

　　中午买了一盘蒸菜，半只口水鸡，回家又炒了一盘花生，还有一盘大葱炒蛋，今天表现就有点奇怪，不需要吃那么多食物也能感觉到饱了。

　　下午大量补水，不过自我感觉晚上想控制食欲的想法还是比较低，只是大量喝水，能不能控制住就顺其自然吧。

　　四点多的时候和朋友聊天，顺便就走了走，一边打着电话一边走，不知不觉走了将近一个小时，全身都冒汗，唯独耳朵冰冰凉。

　　晚上依然没能控制住，大吃特吃。

　　2月9日，第三百五十七天，体重未测量。

　　早上起来的比较晚，然后没想着称重，后来想起来的时候觉得测量的没那么准，索性就放弃了，也是减肥意愿低的一种表现吧。

　　上午就没吃任何东西，只是喝了一杯水，带着儿子去图书馆猜灯谜，不知不觉中一上午就过去。

　　中午我和儿子两个人想不到去哪吃，想来想去，决定去吃海鲜自助，结果儿子非要去远一点地方的那家，两个人开车花费了二十多分钟，从十一点半吃到一点多。我吃了几块烤肉，刺身和海鲜吃得多些，喝了几杯饮料，没吃主食，已经很饱了。

　　下午睡了一会，本来以为今天可能没啥活动的欲望了，结果老婆想吃水果，我骑车去了最近的水果店，没想到竟然卖完了，后来又骑了十几分钟跑到另外一家分店才买到，来回也有半个多小时的骑行运动了。

　　傍晚的时候又出去买米线，这家店倒是不远，只是要过一座高架桥，特意没从下面走，从桥上骑过去的，蛮累的，回来的时候就没敢再从上面骑过去，乖乖的走了下面的路，不过这次的骑行感觉比下午的那次，花费的力气要大一些。

　　晚上对抗饥饿的意愿强烈了一些，一直喝饮料，吃了一些巧克力，没敢吃碳水了，怕自己忍不住，还吃了一些水果，分量都不是很多，水也是大量的喝，还磕了一些瓜子，到了十点多，总算是抗住了，也算是比较好的开始了。

　　2月10日，第三百五十八天，体重86.7公斤。

　　这时候掉秤就相对轻松点，其实昨天吃得也不算少，但就是能掉秤。

　　早上没喝水，可能是昨天喝了太多。

　　上午和平时减肥时期的表现就基本上差不多了，只是没出去走走，事情稍微多一些。

　　中午弄了四个菜，蒜苗炒蛋、包菜粉丝、番茄豆腐、白切肉，加上一份炸鱼汤。到家之前已经很饿了，回到家就吃饭的感觉还是很好的。饭前吃了几颗草莓，四个菜我自己吃了一大半，喝了三碗汤，没吃主食，胃口显得特别大，还好有三碗汤打底，吃完也算是饱了。

　　下午没活动。

　　晚上没能控制住，刚下班的时候还想着要控制住，白天表现都比较好，后来不知道怎么了，就开始吃起来，然后就停不下来。

　　2月11日，第三百五十九天，体重87.2公斤。

　　又上涨了，这会儿心情比较烦躁，开始痛恨自己怎么总是坚持不住。

　　早上一杯水。

　　上午出门走了一圈，路边有一颗百年古树，前几天大风，刮掉了不少树枝，清理了不少，今天园林处的人又去砍掉一截枯败的树枝，我在旁边看了一会。树主干都还蛮好的，只是上面多个分岔的树枝全不行了，这树可是我们当地被人称作的“神树”，大概也有百年的历史了，没想到被风吹得乱七八糟。

　　中午买了半只烤鸭，炒了四个素菜：酸辣绿豆芽、蒜香青菜、青椒鸡蛋、水煮花生。主食就是烤鸭卷馍，喝了一小碗粥，饭后吃了很多车厘子和小番茄。

　　下午上班前看了下天气预报，有小雨，犹豫了下，最后还是决定骑行。

　　晚上开始有抵抗食物的意愿了，刚开始没想着吃东西，后来随便的喝了几口汤，然后胃口大开，接着就是大吃特吃，不过比前两天又好了一些。

　　2月12日，第三百六十天，体重87.9公斤。

　　虽然体重还是增了点，但是自己表现出来的减肥意愿也越来越强烈，总归会有开始的一天，说不定就是今天呢，万事开头难。

　　早上没吃没喝，到了办公室才喝了一口水。

　　上午也去走了走，发现胖了之后走起来还是稍微的有点喘。

　　中午老婆弄了两个荤菜，一盘煮牛肉，一盘糖醋排骨，三个素菜：蘑菇鸡蛋、蒜苗炒人造肉、清炒花菜，吃了一小碗米饭，感觉分量没多少，不知道怎么吃饱的。

　　下午才想起来今天是元宵节，所以晚上也不准备不吃东西。

　　天气也慢慢变得暖和起来，总感觉新的轮回又要开始了。

　　晚上吃了一大碗元宵，带着儿子出去逛了逛，又买了一些小吃。