身体状态

　　任何目标的达成，都可以把它拆解成一个个小目标去实现。这里运用到了一个特别重要的思维方法：目标拆解法。“一屋不扫，何以扫天下”也是在强调拆解思维的重要性。所以我们千万不要也不能忽视生活中一些不起眼的小事。正是完成了一件件小事，量变产生了质变，大事才会达成。

　　身体状态首要的是要维持身体健康，预防大伤病。运用拆解思维，大伤病也是通过小伤病得来的，所以我们要注意身体给我们传递的各种小信号。通过专业比对和妥善处理，把小伤病扼杀在摇篮中，避免大伤病对我们身体造成伤害。

　　其次，身体健康需要保持稳定充足的睡眠。结合自身实际情况规律作息，尽量满足8小时左右睡眠时间，同时也要确保睡眠质量。饮食同样也要保持规律。按时吃饭，尽量不熬夜进食。少吃高热量高糖食物，多吃高蛋白食物。此外，每天尽量让身体多与自然接触，出门散散步。长时间观看电子设备后要多眺望远方。长时间忙碌后也要给身体一定的缓冲时间，可以进行适当的放空或者冥想。同时也要保持一定量的健身运动。

　　要想让自己精力充沛，更加要这些日常行为，搭配得当。不同的工作互相搭配，中间也可以穿插个人的兴趣爱好。把每天都要保持的事，培养出生活习惯，把它们融进潜意识里，能够大大节省我们的精力。建立正反馈机制，眼前的事情做就要尽己所能做到最好，也是不浪费自己的时间；做得好了，就会有正反馈，慢慢让自己就会喜欢正在做的事，精神愉悦了也会大大提高自己的积极性。根据自己的长远目标，打造自己的身体秩序感，以此来通往成功。

　　身体状态影响着我们的能量，同时也影响着我们的注意力。让自己身体身体充满活力是成长的必经之路，也是成功的关键要素。